25. Januar 2012 
Um im Sport erfolgreich zu sein, Bedarf es auch einer ausreichenden gesunden Fitness, welche sich durch gesunde Ernährung, Ausdauer und Kondition wiederspiegelt. Deshalb gibt es gerade beim Leistungssport einige wichtige Regeln, welche man unbedingt beachten sollte, denn diese steigern nicht nur die Leistungsfähigkeit um ein vielfaches, sondern erlauben auch die steigende Kondition. Denn Ausdauer und Kondition sind gerade im Fußball eine sehr wichtige Voraussetzung um optimalste Leistungen zu bringen.
Jetzt stellt sich die alles entscheidende Frage, welche Fitnesstipps sind hier besonders zu empfehlen und wo kann man diese ausüben. Dazu sollte man sich erst einmal die Frage stellen, welche Sportarten liegen einem besonders gut und wie ist die eigentliche körperliche Verfassung.
Die 5 goldenen Regeln !
Da die Leistungsanforderungen gerade in Sachen Fußball sehr enorm sind, sollte man die wichtigsten hier dargelegten Tipps für eine optimale gute Kondition beachten. Das Laufen ist eine der besten und einfachsten Fitnessbetätigungen überhaupt. Denn dieses kann man an fast jedem Ort ausüben und eignet sich zu jeder Jahreszeit hervorragend. Auch das sogenannte Intervalltraining ist eine sehr gute Art der Fitness, denn hier kann man Phasenweise zwischen Pause und Anstrengung optimalste Ergebnisse erzielen.
Ausreichende Versorgung mit wichtigen Ballaststoffen, wie Creatin für Fußballer sorgen für die ausreichende Zufuhr der notwendigen Proteine und gleichen den hohen Kalorienverbrauch optimal aus. Weiterhin ist gerade im Leistungssport auf ausreichende Zunahme von Vitaminen zu achten, welche in der täglichen Mahlzeit eines Sportlers zu finden sein sollten. Auf jeden Fall sollte man auf ausreichende Fitness achten, welche man durch all diese Faktoren erreichen kann und somit im Sport die bestmöglichen Ergebnisse zu erzielen.
Besonderheiten beim Fitness !
Gewichtsreduzierung ist doch eine tolle Angelegenheit, noch dazu wenn es so einfach gehen soll, wie die Hersteller immer versprechen und mit Creatin sind diese zusammen gefasst. Das soll Bedeuten, das ich mir damit einen ausreichenden Bedarf an Vitaminen, Mineralstoffen und Eiweißen verschaffen kann. Das ist doch fantastisch sollte man meinen, doch gibt es dabei nicht auch einen Haken an der Sache. Damit kann ich meinen sogenannten Heißhunger reduzieren, denn gerade beim Fitness ist auf Grund des sehr hohen Kalorienverbrauchs die Motoren auf mehr Nahrung eingestellt und diese geben den unliebsamen Nebeneffekt der Fettzufuhr an.
Bild: panthermedia.net Arne Trautmann
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