Sport macht Spaß und ist gesund. So gesund Sport auch sein mag, kann es schnell zu Sportunfällen und zu Sportverletzungen kommen. In vielen Fällen können Sie sich mit den richtigen Vorsorgemaßnahmen vor Sportverletzungen und vor Unfällen schützen, wie mit passenden Fußballschuhen in der richtigen Größe und Schutzausrüstung. Kleinere Sportverletzungen können Sie schnell selbst behandeln, damit Sie bald wieder fit sind und wieder Sport treiben können.

Die richtige Vorsorge

Nicht jeder Sportunfall verläuft glimpflich, wer die Dehnübungen vor dem Fußballtraining auslässt, riskiert Zerrungen und schlimmere Verletzungen. Schwerwiegende Sportverletzungen können schlimmstenfalls dazu führen, dass Sie für den Rest Ihres Lebens Pflege benötigen. Die gesetzliche Pflegeversicherung tritt in diesem Falle ein. Nun kann es passieren, dass Sie aufgrund einer Sportverletzung oder eines Unfalls für eine bestimmte Zeit Ihren Beruf nicht ausüben können und Pflege brauchen. In diesem Fall lohnt sich der Abschluss einer Pflegetagegeldversicherung. Sie tritt dann ein, wenn Sie für eine begrenzte Zeit gepflegt werden müssen. Mit dem Pflegetagegeldversicherung Vergleich finden Sie den passenden Anbieter. Bei vielen Sportarten können Sie selbst viel tun, um sich vor Verletzungen zu schützen. Inlineskaten lässt die Pfunde purzeln und hält fit, doch ist dieser Sport nicht ganz ungefährlich. Mit Protektoren an den Knien, Ellenbogen und Händen sowie einem Helm schützen Sie sich vor schwerwiegenden Verletzungen. Bei Ausdauersportarten sowie bei Fußball oder Volleyball können Sie sich mit der richtigen Erwärmung vor Verletzungen schützen.

Wie Sie Sportverletzungen kurieren können

Kommt es tatsächlich zu einer Sportverletzung, sollten Sie sich zunächst einmal etwas Ruhe gönnen. Kleine Prellungen und Zerrungen können Sie gut mit speziellen Salben aus der Apotheke behandeln. Haben sich Blutergüsse gebildet, so können Sie, sofern sie nicht offen sind, eine milde Salbe auftragen. Hautabschürfungen sollten vorsichtig gesäubert werden. Nicht immer müssen Sie ein Pflaster oder einen Verband anlegen, denn großflächige Schürfverletzungen heilen schneller, wenn Luft herankommen kann. Platzwunden können Sie mit einem Pflaster abdecken. Vermuten Sie, dass die Wunde tiefer sein könnte, sollten Sie einen Arzt konsultieren. Knochenbrüche, Verstauchungen oder Verrenkungen lassen Sie unbedingt beim Arzt behandeln.

Damit Sie sich immer fit fühlen, ist es wichtig, nach dem Training zu entspannen, bevor Sie mit einer anderen Tätigkeit beginnen. Ruhen Sie ungefähr eine halbe Stunde nach dem Training aus. Besonders Sportler müssen auf ihre Ernährung achten. So können Sie nach dem Fußball-Training eine leichte Mahlzeit, beispielsweise Obst oder Joghurt, einnehmen, dazu ein Glas Saft, Mineralwasser oder ungesüßten Tee.

Bild: panthermedia.net Mario Alejandro Tijerina Tijerina

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